Le mal de dos est l'un des problèmes de santé les plus courants. Nous voulons vous familiariser avec les causes de son apparition et vous apprendre ce qu'il faut faire lorsque vous avez mal au dos.
Il n'y a probablement aucune personne de ce genre au monde qui n'ait jamais eu mal au dos au moins une fois dans sa vie. Le mal de dos peut être terne et persistant, ou il peut être aigu et soudain, vous obligeant à mesurer chaque mouvement. Il peut commencer brusquement si vous tombez ou soulevez quelque chose de trop lourd, ou il progresse lentement, ce qui vous empêche de vivre une vie épanouie.
Facteurs qui augmentent le risque de mal de dos
Tout le monde est immunisé contre le mal de dos, mais certains facteurs augmentent le risque de mal de dos:
- Âge.Plus vous vieillissez, plus vous avez mal au dos. Le mal de dos survient généralement pour la première fois lorsque vous avez 30 ou 40 ans.
- Mauvaise condition physique.Les maux de dos sont plus fréquents chez les personnes inactives et sédentaires.
- Surpoids.Une alimentation riche en calories et en graisses peut vous faire prendre du poids. Trop de poids met plus de stress sur la colonne vertébrale, causant de la douleur.
- Hérédité.Il existe des maladies héréditaires, dont l'un des symptômes est le mal de dos, par exemple la spondylarthrite ankylosante.
- Autres maladies.Certains types d'arthrite et de cancer peuvent également causer des maux de dos.
- Votre travail.Si votre travail nécessite constamment un effort physique sérieux, soulever des poids ou si vous devez passer plusieurs heures dans une position inconfortable, le résultat peut être un mal de dos. Si vous travaillez à votre bureau toute la journée sans vous asseoir droit, votre dos vous fera également mal.
- Fumer.Si vous fumez, votre corps est incapable d'obtenir suffisamment de nutriments dont il a besoin pour vos os, ce qui entraîne une perte graduelle de la force de la colonne vertébrale et une flexibilité réduite. La toux d'un fumeur peut également causer des maux de dos.
Quelles sont les raisons?
Il existe de nombreuses causes de maux de dos. Parfois, la douleur peut être causée par des raisons mécaniques telles que:
- Spasmes des muscles du dos.
- Contusion vertébrale.
- Étirement des muscles.
- Extraction de disques.
- Chute d'une hauteur.
- Fractures de la colonne vertébrale.
Les maux de dos peuvent se manifester comme l'un des symptômes de certaines maladies et affections, telles que:
- Scoliose de la colonne vertébrale.
- Spondylolisthésis.
- Arthrite.
- Sténose.
- Grossesse.
- Calculs rénaux.
- Infections.
- Endométriose.
- Fibromyalgie.
Les autres causes possibles de maux de dos sont les infections, l'enflure ou le stress.
Comment prévenir les maux de dos?
La meilleure chose à faire pour prévenir les maux de dos:
- Faites régulièrement de l'exercice pour renforcer les muscles du dos.
- Maintenez un poids santé ou perdez du poids si vous êtes en surpoids. Pour avoir des os solides, vous devez consommer suffisamment de calcium et de vitamine D chaque jour.
- Maintenez une posture correcte, ne vous penchez pas et ne vous penchez pas.
- Évitez de soulever des objets lourds. Si vous ne pouvez pas vous passer de soulever des poids, faites-le correctement: pliez les jambes et gardez le dos droit, placez la charge au centre du corps, et non sur le côté, et appuyez la charge contre le corps, et ne la portez pas sur les bras tendus. Lorsque vous abaissez un objet lourd, continuez à garder le dos droit, accroupissez-vous, puis abaissez le poids. Vous devez vous lever lentement et soigneusement après ces manipulations, car après le transfert de poids, la colonne vertébrale est vulnérable.
Quand consulter un médecin?
Vous devriez consulter un médecin si vous avez:
- Engourdissement ou picotements.
- Douleur intense qui s'aggrave progressivement et ne répond à aucun traitement.
- La douleur est survenue après une chute ou une blessure.
La douleur est accompagnée de l'un des symptômes suivants:
- Problèmes de miction.
- Faiblesse.
- Engourdissement dans les jambes.
- Fièvre.
- Perdre du poids sans suivre un régime.
Quelles méthodes de diagnostic sont utilisées en cas de mal de dos?
Pour diagnostiquer les maux de dos, le médecin vous posera des questions en détail sur l'évolution et la nature de la douleur et procédera à un examen. Après l'examen, il commandera d'autres tests, tels que:
- Radiographie.
- Imagerie par résonance magnétique (IRM).
- Tomodensitométrie (CT).
- Tests sanguins.
Les tests médicaux peuvent ne pas montrer la cause de votre mal de dos. Très souvent, la cause des maux de dos reste floue.
Quelle est la différence entre les maux de dos aigus et chroniques?
La douleur aiguë commence rapidement et ne dure pas plus de 6 semaines. C'est le type de mal de dos le plus courant. Une douleur aiguë peut être causée par des choses comme une chute en jouant au football ou en soulevant des objets lourds. La douleur chronique dure plus de 3 mois et est beaucoup moins fréquente que la douleur aiguë.
Comment guérir?
Le traitement des maux de dos dépend du type de douleur que vous ressentez. Les maux de dos aigus disparaissent généralement d'eux-mêmes sans traitement, mais vous pouvez prendre des analgésiques pour soulager la douleur. L'exercice et la chirurgie ne sont pas couramment utilisés pour traiter les maux de dos aigus.
Voici quelques-uns des traitements des maux de dos chroniques:
Compresses chaudes ou froides (ou les deux)
Des compresses chaudes ou froides peuvent apaiser la douleur et soulager les tensions dans votre dos. La chaleur peut réduire les spasmes musculaires. Le froid aide à réduire l'enflure, l'enflure et la sensibilité. L'utilisation de compresses chaudes ou froides peut réduire la douleur, mais ce traitement ne s'attaquera pas à la cause sous-jacente des maux de dos chroniques.
Exercices spéciaux
Un exercice approprié peut aider à soulager la douleur chronique, mais ne doit pas être utilisé pour les maux de dos aigus. Votre médecin ou votre chiropraticien peut vous aider à déterminer les exercices appropriés à votre situation.
Médicaments
Les principaux médicaments utilisés pour les maux de dos sont les suivants:
- Médicaments contre la douleur.
- Des crèmes et onguents analgésiques sont appliqués sur la peau sur le site de la douleur.
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) qui peuvent réduire la douleur et l'enflure. Les AINS comprennent les médicaments de marque. Votre médecin peut vous prescrire des AINS plus puissants.
- Les myorelaxants et certains antidépresseurs peuvent aider avec certains types de maux de dos chroniques, mais cela est très individuel.
Changement de comportement
Apprenez à soulever correctement des objets lourds pour réduire la tension sur votre dos. Faire un changement de style de vie: Manger sainement, arrêter de fumer, acheter un matelas orthopédique de qualité et aller nager peuvent tous aider à réduire les maux de dos.
Injections
Votre médecin peut suggérer des injections de stéroïdes ou d'analgésiques topiques pour soulager la douleur.
Traitements alternatifs
Certaines thérapies non conventionnelles peuvent bien fonctionner. Les méthodes les plus courantes sont:
- Thérapie manuelle.Les chiropraticiens ont des techniques pour aider à soulager les maux de dos chroniques à long terme. Cependant, il ne faut pas oublier que même si votre médecin est un magicien et a pu soulager la douleur en quelques séances, il est nécessaire de renforcer sérieusement les muscles du dos pour que ces douleurs ne reviennent pas.
- Acupuncture.La médecine chinoise utilise de fines aiguilles pour soulager la douleur et restaurer la santé. L'acupuncture peut être efficace lorsqu'elle est utilisée dans le cadre d'un plan de traitement complet de la lombalgie.
- Acupression.Le thérapeute applique une pression sur des zones spécifiques du corps pour soulager la douleur. L'efficacité de l'acupression pour les maux de dos n'est pas bien comprise.
Traitement chirurgical
La plupart des personnes souffrant de maux de dos chroniques n'ont pas besoin de chirurgie. Ceci est généralement le dernier recours et est utilisé si les autres traitements ne fonctionnent pas. L'opération peut être nécessaire si vous avez:
- Hernie discale.
- Sténose spinale.
- Spondylolisthésis.
- Fractures vertébrales.
- Une fracture peut être causée par un coup dans le dos ou une destruction osseuse due à l'ostéoporose.
- Maladie dégénérative du disque.
Au fur et à mesure que nous vieillissons, les disques intervertébraux peuvent commencer à se décomposer et provoquer une douleur intense.
Rarement, lorsque le mal de dos est causé par une tumeur, une infection ou un problème de racine nerveuse appelé syndrome de la queue de cheval, une intervention chirurgicale est nécessaire immédiatement pour soulager la douleur et prévenir de nouveaux problèmes.